夏までに痩せるためにやっておきたい3つの事

夏前になるとこんな悩みが…

「露出が増える夏までに二の腕を細くしたい!」
「プールでも恥ずかしくないお腹にしたい!」
「体のラインが分かりやすい薄着になりたくない…」



と女性なら本当に憂鬱になるような悩み事ですよね。


あなたも

  • 今年は海に行く予定が入りそうでどうしよう…
  • 寒い季節はアウターで隠せていたけど、薄着になる夏は…

と真剣に悩んでいるんじゃないでしょうか?



そんな「夏までに痩せたい!」と心から願っているあなたにオススメの3つの事をお伝えしたいと思います^^


食事の内容を見直す
ダイエットと言えば、真っ先に話題に上がるのが食事についてです。食事と言っても辛い食事制限をするんじゃないので、安心して下さいね^^

まずは食事のカロリーを減らす事を意識することです。ダイエットの基本は、摂取カロリーと消費カロリーなのはご存知かと思いますが、その摂取カロリーを抑えることを意識すると太りにくくなります。

ですので、カロリーの高い食べ物じゃなく、お豆腐や納豆といった低カロリーの食事に変えていきましょう。また、炭水化物も控えめにすると良いですね。


適度な運動を行う
食事は摂取カロリーを抑えることが目的でしたが、運動は消費カロリーをアップさせることを目的とします。

1日の摂取カロリーより消費カロリーが上回れば、痩せていくのは当然ですよね^^

いきなりハードな運動すると体はついていきませんので、軽い運動やストレッチから始めるのが最適な方法となります。それに最初からハードにしてしまうと「運動はキツイ…」と思ってしまうので、心が折れてしまうことにも…

自分のペースで毎日出来る運動から始めると、夏まで痩せれてスッキリした体になりますよ^^


酵素の力で代謝アップ
30代にも入ると代謝が落ちてくるので、運動をしても20代と比べると痩せにくい状態になります。

ですので、代謝アップをさせて体を痩せやすい状態にするのが理想的なんですよね^^

その代謝アップをサポートしてくれるのが酵素。酵素の力で代謝をサポートして、ダイエット効果を最大限引き出すのが効率的です。

そんな嬉しいことがいっぱいの酵素ですが、一番良いのが「生の酵素」を摂ることです。生の酵素だと生きてる酵素なので、ダイエットサポートに最適なんですよ♪



ここまで夏までに痩せるために必要な3つの事をお伝えしてきました。

まだ、夏までには期間も十分あるので、今からすぐに始めると夏にはスッキリした体を手に入れることができますよ♪

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